CÂIMBRAS

Câimbras nada mais são que contrações musculares intensas de um só músculo ou de um grupo muscular e que ocorrem sem serem solicitados, ou seja, são contrações involuntárias. Normalmente ocorrem após exercícios físicos, e sua duração em geral é de alguns segundos.

As câimbras não atigem somente atletas, podem acontecer com qualquer pessoa. Sua causa é estudada até hoje, mais é muito controversa.

Existem várias teorias:

TEORIA METABÓLICA: diz que a câimbra ocorre quando um músculo é infectado por substâncias como ácido lático ou amônia.

TEORIA DA DESIDRATAÇÃO: diz que com a perda de líquidos durante a atividade física provoca um desequilibrio nos fluidos corporais e provocam contrações súbitas.

TEORIA ELETROLÍTICA: diz que junto com o líquido perdido, perde-se também eletrólitos. A ausência desses eletrólitos leva o tecido muscular reagir em uma contração súbita e involuntária. O sódio e o potássio são os principais eletrólitos, que em deficiência levam o aparecimento de câimbras. "Os músculos precisam de potássio. Um músulo que se contrai, libera potássio para os vasos sanguineos vizinhos, fazendo-os se dilatar e aceitar mais sangue. Quando não há mais potássio para liberar, o músculo se contrai pela insuficiênte quantidade sanguinea.

TEORIA AMBIENTAL: diz que as câimbras são causadas por modificações no ambiente externo ao organismo, principalmente as mundanças climáticas. Quando ocorre uma queda de temperatura muito grande, as câimbras aparecem, principalmente durante a noite.

TEORIA ALIMENTAR : essa é a mais popular e conhecida, diz que a falta de ingestão de alimentos que contém potássio, causam as cãimbras. Ou que quando ocorrem os episódio de câimbras deve-se engerir alimentos ricos em potássio. Quem nunca ouviu aquele comentário clássico: "- Está com câimbra? Come banana que melhora".

Como podemos observar que cada teoria tem sua verdade, porém nenhuma foi cientificamente provada.

Escrevi sobre esse assunto, pois muitos alunos do meu estúdio me questionam sobre as câimbras, então está aqui um texto sobre o assunto, quem tiver opiniões, sugestões ou até mesmo informações para acrescentar.....por favor fiquem à vontade.

Até mais !!!