PILATES PARA CRIANÇAS

É MUITO COMUM OUVIRMOS AS CRIANÇAS DE HOJE SE QUEIXAREM DE DOR NAS COSTAS. E NÓS SABEMOS QUE ESSA DOR SE DÁ PELA MÁ POSTURA NAS ATIVIDADES DE VIDA DIÁRIAS, COMO SENTAR NA HORA DE ESTUDAR, COMER E ATÉ FICAR NO COMPUTADOR OU NA FRENTE DA TELEVISÃO.
SE PARA OS ADULTOS O PILATES TRABALHA O REEQUILÍBRIO CORPORAL E A REEDUCAÇÃO POSTURAL, PARA AS CRIANÇAS ELE PREVINE PROBLEMAS MAIS SÉRIOS.
COMO CITEI NO ÚLTIMO "POST", O PILATES SÓ É EFICAZ QUANDO TEMOS CONCENTRAÇÃO E UMA CERTA CONSCIÊNCIA CORPORAL.
QUAL A IDADE CERTA PRA UMA CRIANÇA PRATICAR O PILATES?
NÃO TEM UMA IDADE EXATA, ISSO VARIA DE CRIANÇA PARA CRIANÇA, DA CONSCIÊNCIA CORPORAL E CONCENTRAÇÃO QUE CADA UMA TEM.
AGORA SE A CRIANÇA NÃO TEM CONCENTRAÇÃO, E QUER ADQUIRIR.....PODE PRATICAR, SENDO INICIALMENTE 30 MINUTOS, DEPOIS 45, E ENTÃO PASSA A FAZER AULAS DE UMA HORA DE DURAÇÃO.
ENTRE OS BENEFÍCIOS DO PILATES PARA CRIANÇAS, PODEMOS CITAR: PROTEÇÃO DO SISTEMA LOCOMOTOR, MELHORA DA POSTURA, DO SONO E ALONGAMENTO. E O MAIS IMPORTANTE, O PILATES MINIMIZA O DESCONFORTO DO ESTIRÃO DO CRESCIMENTO, QUE É AQUELA FASE QUE TEM INÍCIO AOS 10 ANOS, A PRÉ ADOLESCÊNCIA.
O MÉTODO PILATES É UMA FERRAMENTA MUITO PODEROSA PARA AS CRIANÇAS DE HOJE.
PILATES NO ITAIM, AQUI NA OFICINA PILATES!!!

CONCENTRAÇÃO E EQUILÍBRIO

A POSTURA DO CORPO É RESULTANTE DE INÚMERAS FORÇAS MUSCULARES QUE ATUAM EQUILIBRANDO FORÇAS IMPOSTAS SOBRE O CORPO.
TODOS OS MOVIMENTOS DO CORPO SÃO CAUSADOS POR FORÇAS QUE AGEM DENTRO E SOBRE ELE.
EM NOSSAS ATIVIDADES DIÁRIAS, NO TRABALHO, NO ESPORTE, TEMOS QUE LIDAR COM FORÇAS E NÓS PROFISSIONAIS QUE TRABALHAMOS COM LESÕES MÚSCULO-ESQUELÉTICAS PRECISAMOS COMPREENDER COMO AS FORÇAS AFETAM AS ESTRUTURAS DO CORPO E COMO ESSAS FORÇAS CONTROLAM O MOVIMENTO.
NA PRÁTICA DO PILATES, CONSEGUIMOS TRABALHAR O FORTALECIMENTO MUSCULAR JUNTO COM O EQUILÍBRIO, PORÉM NÃO CONSEGUIMOS TRABALHAR O EQUILÍBRIO SE NÃO HOUVER CONCENTRAÇÃO.
CONCENTRAÇÃO É A CAPACIDADE DE TER EM MENTE APENAS UM ÚNICO PENSAMENTO; É TER A ATENÇÃO VOLTADA PARA UM ÚNICO PONTO.
ESTAMOS CONCENTRADOS QUANDO TEMOS UM ÚNICO OBJETIVO.
POR ISSO GOSTO DE DIZER:O PILATES É UM MÉTODO QUE TRABALHA ALONGAMENTO, EQUILÍBRIO, FORÇA E POSTURA. PROPORCIONA UMA RELAÇÃO HARMÔNICA ENTRE CORPO E MENTE.
"MENTE SÃ, CORPO SÃO!" (JOSEPH PILATES).
TODOS OS EXERCÍCIOS PEDEM CONCENTRAÇÃO,
SOMENTE CONCENTRADO ATINGIMOS O OBJETIDO DO EQUILÍBRIO.
PILATES NO ITAIM, AQUI NA OFICINA PILATES!!

ALONGAMENTO NO PILATES

QUANDO FALAMOS EM PRATICAR PILATES, DESTACAMOS JUSTAMENTE A CAPACIDADE E ORGANIZAÇÃO DE MOVIMENTOS.
É POSSÍVEL TRABALHARMOS NUM ÚNICO EXERCÍCIO O ALONGAMENTO,O FORTALECIMENTO, O EQUILÍBRIO E A FORÇA.
COM A PRÁTICA DO PILATES GANHAMOS UMA IMPORTANTE CONSCIÊNCIA CORPORAL E PERCEBEMOS QUE COM A CONCENTRAÇÃO QUE ELE NOS EXIGE EM SEUS EXERCÍCIOS, CONSEGUIMOS PERCEBER EXATAMENTE O QUE ESTAMOS TRABALHANDO.
GOSTO DO ALONGAMENTO ESTÁTICO NO INÍCIO, COMO FORMA DE AQUECIMENTO E AO FINAL COMO FORMA DE RELAXAMENTO.
DURANTE A AULA, O ALONGAMENTO TORNA-SE DINÂMICO, FEITO COM LEVEZA, DENTRO DE UMA AMPLITUDE FISIOLÓGICA.
NO MÚSCULO TEMOS OS COMPONENTES PLÁSTICO E ELÁSTICO.
O PLÁSTICO FAZ PARTE DO NOSSO ALONGAMENTO QUE VAI ALÉM DA NOSSA ADM (AMPLITUDE DE MOVIMENTO)FISIOLÓGICA.
O ELÁSTICO FAZ PARTE DO ALONGAMENTO FUNCIONAL, QUE RESPEITA O LIMITE FISIOLÓGICO DE CADA UM.
É ESSE ALONGAMENTO ELÁSTICO QUE TRABALHAMOS NO PILATES.
PENSE NO ALONGAMENTO BEM FEITO COMO UMA COISA POSITIVA, POIS É ELE, TRABALHADO DE FORMA SEGURA, QUE NOS PREVINE DE DIVERSAS LESÕES.
PILATES NO ITAIM, AQUI NA OFICINA PILATES!!!

O PILATES E A MELHOR IDADE

COM A IDADE, TODOS TEREMOS NOSSA VISÃO PERIFÉRICA COMPROMETIDA.
COM ISSO, AS "TOPADAS" OU ESBARRÕES EM BATENTES DE PORTAS E QUINAS; E ATÉ MESMO QUEDAS, TORNAM-SE FREQUENTES.
COMO CONSEQUÊNCIA DIMINUI MUITO A CONSCIÊNCIA CORPORAL.
OS BENEFÍCIOS DO PILATES NA MELHOR IDADE SÃO MUITOS:
-ALÍVIO DE DORES
-MAIOR PERCEPÇÃO DOS MOVIMENTOS
-MAIOR EQUILÍBRIO
-AUMENTO DA FLEXIBILIDADE
-FORTALECIMENTO MUSCULAR
COM TUDO ISSO, TEREMOS UM AUMENTO DA AUTO-ESTIMA, UMA VEZ QUE O PRATICANTE CONSEGUE REALIZAR UMA SÉRIE DE EXERCÍCIOS FISICOS, QUE ATÉ ENTÃO NÃO SE JULGAVA CAPAZ.

PILATES E PÓS PARTO

NO PÓS PARTO O PILATES AGE NA TONIFICAÇÃO DO ABDÔMEM E NA RECUPERAÇÃO DO ASSOALHO PÉLVICO (ELE Q SUSTENTA O ÚTERO DURANTE A GESTAÇÃO), PROMOVENDO, UMA RÁPIDA RECUPERAÇÃO, CICATRIZAÇÃO E RECONQUISTA DA QUALIDADE MUSCULAR.
A GINÁSTICA DE RECUPERAÇÃO AJUDA A MULHER RECUPERAR FACILMENTE A FORMA, POIS PERMITE A ASSOCIAÇÃO DO EXERCÍCIO FÍSICO COM A AÇÃO DOS HORMÔNIOS COMO A OCCITOCINA, QUE AJUDAM (ENTRE OUTRAS COISAS) O ÚTERO E OS ORGÃOS GENITAIS REGRESSAREM AO SEU ESTADO ANTERIOR A GRAVIDEZ.
VOCÊ TERÁ UM OLHAR DIFERENTE PRO MUNDO, ENTÃO, Q SEJA EM BOA FORMA !!!!

O PILATES E A GESTANTE

O MOMENTO DA GESTAÇÃO É MÁGICO NA VIDA DE TODA MULHER E REQUER CUIDADOS ESPECIAIS.
O PILATES É UMA ATIVIDADE QUE QUANDO DIRECIONADA PARA A GESTANTE TRAZ BENEFÍCIOS IMPORTANTES PARA UMA GESTAÇÃO MAIS PRAZEIROSA E TRANQUILA.
O BENEFÍCIO MAIS IMPORTANTE É O TRABALHO DE RESPIRAÇÃO E DESENVOLVIMENTO DA MUSCULATURA DO ABDÔMEM.
BENEFICIA TAMBÉM:
MUSCULATURA PÉLVICA
ALINHAMENTO DA COLUNA
DORES LOMBARES
TUDO DEPENDE DO TEMPO DA GESTAÇÃO.
DEVEMOS ADEQUAR OS EXERCÍCIOS AOS CUIDADOS DO PRIMEIRO TRIMESTRE E LIMITAÇÕES DE MOVIMENTOS DO ÚLTIMO TRIMESTRE.
A GESTANTE PODE PRATICAR PILATES ATÉ O ULTIMO MÊS.
É IMPORTANTE APÓS O PARTO O RETORNO DA ANTIGA FORMA, COM O PILATES ISSO TORNA-SE MAIS TRANQUILO E RÁPIDO.